Biztosan tapasztaltad már, hogy télen nehezebb megtartani az ideális testsúlyt, jobban kívánod a zsírosabb, nehezebb ételeket, amelyek a testet “melengetik”, és sokkal nehezebb fogyókúrába (nem szeretjük ezt a szót, de néha muszáj használnunk) is kezdeni, mint a melegebb évszakokban. Ennek egyik oka az, …

Ha rendszeresen sportolsz, biztosan te is éreztél már izomlázat. Egyénileg változó, hogy kinek, mekkora mértékű izomláza van egy – egy edzés után. Van olyan, aki egyáltalán nem érez semmit, de sokaknál előfordul, hogy napok múlva is fájdalmas a mozgás. Alapos …

És akkor eljött a jól megérdemelt nyaralás. Ilyenkor tessék kicsit lazítani, ne azon görcsölj, hogy a héten van még egy láb, és egy mell-bicepsz edzésem, hogy oldom meg az erdő közepén ahol a nyaraló ház van! Ha sportolnál, csinálj más mozgást, …

Minden ízületnek specifikus edzésre van szüksége. Vannak olyan ízületek, melyeknek elsődlegesen mobilnak, míg más ízületeknek inkább stabilnak kellene lenniük. A mobilitás azt jelenti, hogy az ízület képes a rá jellemző fokban mérhető mozgástartományban, fájdalommentesen és kompenzáció nélkül mozogni.  A történet …

Amennyiben nagyobb termet választasz és nem vagy biztos az eszközök használatában, már szinte minden edzőteremben lehet személyi edző segítségét kérni. Megmutatja, melyik gép mire való, és tanácsot is ad az edzésprogramot illetően, ha kéred. Ha megteheted, érdemes személyi edzőt fogadni …

Ezen zsírégető élelmiszerek listáját a következőkben olvashatjátok:  C-vitaminban gazdag gyümölcsök  A lime, a citrom, a narancs, a guava, a grapefruit, a papaya és a mandarin gazdagok C-vitaminban és rostokban. A C-vitamin segít a szervezetnek a zsír gyorsabb feldolgozásában, gyengíti és …

Ha a pénztárcakímélő megoldás, vagyis az egyedüli edzés mellett döntesz, akkor is érdemes eleinte megbízható segítséget kérni, olyan szakembertől (teremedző, ha termes edzésben gondolkodsz), aki megtanítja neked akár a gépek használatát, akár a helyes gyakorlat-kivitelezést.  Ha otthon, bármilyen felvétel segítségével …