Core training Az órán főleg a tartóizmok megerősítése, a has- és törzskontroll kialakítása, a törzsizomfűző fejlesztése, valamint nyújtása és mobilizálása a cél. Ajánlom mindazoknak, akik a napjainkban oly gyakori derék- és hátproblémákkal küzdenek, főleg az ülőmunkának köszönhetően. Az órán kiemelt …
Bővebben
A modern számítógépes életmódban egyre több időt töltünk irodai környezetben, számítógép előtt ülve görbe háttal, előrehajtott fej-és nyaktartással. Mindez a nyaki gerincszakasz kóros kényszertartásához, a gerinc szalagjainak, kisízületeinek és a porckorongjainak túlterheléséhez vezet, továbbá kiterjed a mellkas mobilitására, ezáltal a …
Bővebben
