2023. 01. 27

Csoportos óráink Alakformáló óra Élvezetes, produktív és egyszerűen követhető erő-állóképességet fejlesztő gyakorlatokat végzünk, melyek a teljes testet átmozgatják. Kezdőknek és haladóknak egyaránt ajánlott. Zsírégető Pörgős, rendkívül jó stresszlevezető óra. Az edzésen a magas intenzitású mozgásokat alacsony intenzitású szakaszok váltják. Kezdőknek …

Bővebben

Az ülőmunka hatása a gerincünkre

2022. 03. 29

A modern számítógépes életmódban egyre több időt töltünk irodai környezetben, számítógép előtt ülve görbe háttal, előrehajtott fej-és nyaktartással. Mindez a nyaki gerincszakasz kóros kényszertartásához, a gerinc szalagjainak, kisízületeinek és a porckorongjainak túlterheléséhez vezet, továbbá kiterjed a mellkas mobilitására, ezáltal a …

Bővebben