Mobility Az óra célja a mozgásterjedelem növelése aktív izomzattal. Flexibilis, erős testért dolgozunk. Az óra célja az ízületek mozgásterjedelmének növelése testkontrollal. Tehát nem csupán nyújtás és gimnasztika, sokkal inkább nagy kiterjedésű erősítő gyakorlatokat tartalmazó edzés. Célunk a rugalmas, fájdalommentes és …
Bővebben
Mert a sebgyógyulás során kialakuló letapadások kezelés híján kárt okozhatnak a kötőszöveti rendszerben, korlátozhatják a mozgásainkat, ezáltal az ízületek mozgásterjedelme is beszűkülhet. Ez az izomegyensúly megbontásához vezethet, később pedig mozgásszervi megbetegedéshez. A hegkezelés segít abban, hogy a heg minél jobban …
Bővebben
Személyi edzőink sokszor megkapják kérdésként, hogy miért akarnak annyi mindent tudni a hozzájuk forduló emberek szokásairól. A választ most egyik kiváló szakemberünk, Gellért Judit osztotta meg velünk: A válasz pofon egyszerű: mert így lesz teljes a puzzle. Mivel minden mindennel …
Bővebben
Napsütés, világosság, kikapcsolódás, szabadban töltött idő, programok sokasága. Csakhogy néhány szóval jellemezzük a nyarat. Kétség sem fér hozzá, hogy ilyenkor tele vagyunk energiával. Igyekszünk minél többet a szabad levegőn lenni. Az edzőtermi edzéseket is kiegészítjük kinti sportolással. Futunk, úszunk, nagyokat …
Bővebben
A modern számítógépes életmódban egyre több időt töltünk irodai környezetben, számítógép előtt ülve görbe háttal, előrehajtott fej-és nyaktartással. Mindez a nyaki gerincszakasz kóros kényszertartásához, a gerinc szalagjainak, kisízületeinek és a porckorongjainak túlterheléséhez vezet, továbbá kiterjed a mellkas mobilitására, ezáltal a …
Bővebben
Gellért Judit személyi edzőnk írása a várandóságról, első kézből! Sziasztok!Már nagyon rég nem írtam semmit. Ennek több oka is van: az egyik, hogy született egy űbercuki kislányom, így amikor nem dolgozom, akkor Vele vagyok. Már régóta érlelődik bennem a téma …
Bővebben
Amikor úgy érzed, egyedül nem vagy képes eligazodni a szabadidősport testépítés – fitness világában, biztos elgondolkozol, kellene valaki aki segít ebben. A haverban nem bízol, a neten már elolvastál mindent az izomtömeg növelésről, de az egész egy nagy fekete lyuk …
Bővebben
Mindenki más-más miatt végez testformáló gyakorlatokat. Mindenkinek saját érvei vannak arra, hogy miért van, vagy nincs szüksége rendszeres testmozgásra. Most itt van a 10 legjobb indok, hogy miért eddz Vesd össze a saját indokaiddal és döntsd el, hogy elkezded az edzést …
Bővebben
Biztosan tapasztaltad már, hogy télen nehezebb megtartani az ideális testsúlyt, jobban kívánod a zsírosabb, nehezebb ételeket, amelyek a testet “melengetik”, és sokkal nehezebb fogyókúrába (nem szeretjük ezt a szót, de néha muszáj használnunk) is kezdeni, mint a melegebb évszakokban. Ennek egyik oka az, …
Bővebben
Ha rendszeresen sportolsz, biztosan te is éreztél már izomlázat. Egyénileg változó, hogy kinek, mekkora mértékű izomláza van egy – egy edzés után. Van olyan, aki egyáltalán nem érez semmit, de sokaknál előfordul, hogy napok múlva is fájdalmas a mozgás. Alapos …
Bővebben
